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běn rì huān yíng lái dào cuī mián sāng ná 。
本日歡迎來到催眠桑拿。
qǐng zhè biān lái 。
請這邊來。
zhè lǐ nín kě yǐ xiǎng shòu yǔ yán de wù qì hé xiāng qì ， ér bú shì zhēng qì hé rè qì 。
這裡您可以享受語言的霧氣和香氣，而不是蒸汽和熱氣。
zhè shì yí gè ràng rén fàng sōng de yǒu diǎn shén qí de sāng ná 。
這是一個讓人放鬆的有點神奇的桑拿。
wēn nuǎn de yǔ yán ， liáng shuǎng de yǔ yán ， yǔ yán yě yǒu gè zhǒng gè yàng de biàn huà 。
溫暖的語言，涼爽的語言，語言也有各種各樣的變化。
zhè yě huì yīn wéi kǒng jù ér yǒu suǒ bù tóng 。
這也會因為恐懼而有所不同。
tōng guò jié hé tā mén ， nín kě yǐ diào zhěng shēn xīn ， jìn xíng pái dú 。
通過結合它們，您可以調整身心，進行排毒。
zhè shì yí gè zhè yàng de dì fāng 。
這是一個這樣的地方。
zài zhè gè yǔ yán sāng ná zhōng ， wǒ mén yīng yòng le cuī mián jì shù 。
在這個語言桑拿中，我們應用了催眠技術。
rú guǒ nín gǎn dào bú shì ， qǐng lì jí lí kāi fáng jiàn 。
如果您感到不適，請立即離開房間。
dāng nín shòu dào rèn zhēn de cuī mián shí ， huì gǎn dào fēi cháng shū shì 。
當您受到認真的催眠時，會感到非常舒適。
dāng nín jìn rù cuī mián shí ， huì gǎn dào xīn qíng qīng sōng ， shēn tǐ wēn nuǎn 。
當您進入催眠時，會感到心情輕鬆，身體溫暖。
yě xū zài jìn rù sāng ná shí ， huì gǎn dào yǔ cǐ lèi shì de yú kuài gǎn 。
也許在進入桑拿時，會感到與此類似的愉快感。
nà mó ， wǒ mén cóng xiǎng shòu zhè zhǒng wēn nuǎn gǎn jué de dì fāng kāi shǐ ba 。
那麼，我們從享受這種溫暖感覺的地方開始吧。
qǐng duō guān zhào 。
請多關照。
nà mó ， xiàn zài kāi shǐ cuī mián zhī lǚ 。
那麼，現在開始催眠之旅。
bú bì jǐn zhāng huò kuā zhāng dì duì dài cuī mián 。
不必緊張或誇張地對待催眠。
zài zhè gè sāng ná zhōng ， wǒ mén dǎ suàn zhì yù rì cháng de pí láo 。
在這個桑拿中，我們打算治癒日常的疲勞。
ràng wǒ mén shēn zhǎn yí xià shēn tǐ 。
讓我們伸展一下身體。
yīn wéi shì sī rén sāng ná ， bù xū yào kè qì 。
因為是私人桑拿，不需要客氣。
lái ba ， shēn zhǎn nǐ de shǒu bì ， gū lū 。
來吧，伸展你的手臂，咕嚕。
shì de ， zhè zhǒng shēn zhǎn kě yǐ fàng sōng jiāng yìng de shēn tǐ ， cù jìn xuè yè xún huán 。
是的，這種伸展可以放鬆僵硬的身體，促進血液循環。
nà mó ， zhòng diǎn shì zài lái yí cì 。
那麼，重點是再來一次。
lái ba ， shēn zhǎn nǐ de shǒu bì ， dà dà dì gū lū 。 shì de ， zài yì shí de qíng kuàng xià ， shēn tǐ huì gèng jiā fàng sōng 。
來吧，伸展你的手臂，大大地咕嚕。是的，在意識的情況下，身體會更加放鬆。
ràng jiāng yìng de shēn tǐ shāo wēi shēn zhǎn ， gǎn jué gèng qīng sōng 。
讓僵硬的身體稍微伸展，感覺更輕鬆。
zài lái yí cì ， shēn zhǎn pí bèi de shēn tǐ ， dà dà dì gū lū 。
再來一次，伸展疲憊的身體，大大地咕嚕。
hū yì kǒu qì ， bǎo chí lěng jìng 。
呼一口氣，保持冷靜。
rú guǒ nǐ de yǎn jīng shì zhēng zhù de ， qǐng bì shàng tā mén 。
如果你的眼睛是睜著的，請閉上它們。
hū ， dāng yì shí dào yǎn jīng shì bì zhù de shí hòu ， gǎn jué gèng jiā píng jìng 。
呼，當意識到眼睛是閉著的時候，感覺更加平靜。
nǐ néng tīng dào zì jǐ de hū xī má ？
你能聽到自己的呼吸嗎？
nǐ xiàn zài bǐ gāng lái de shí hòu gèng fàng sōng le yì diǎn ， duì má ？
你現在比剛來的時候更放鬆了一點，對嗎？
dāng shēn tǐ sōng chí xià lái ， xuè yè xún huán huì biàn hǎo ， nǐ huì gèng róng yì gǎn shòu dào rè liáng liú dòng de gǎn jué 。
當身體鬆弛下來，血液循環會變好，你會更容易感受到熱量流動的感覺。
bǐ rú ， shì zhù bǎ yì shí jí zhōng zài nǐ gāng gāng shēn zhí de yòu bì shàng
比如，試著把意識集中在你剛剛伸直的右臂上
rán hòu nǐ huì gǎn shòu dào cóng yòu jiān fù jìn chuán lái de yì zhǒng mó hu de wēn nuǎn gǎn
然後你會感受到從右肩附近傳來的一種模糊的溫暖感
zhè zhǒng wēn nuǎn huì jiàn jiàn biàn dé róu hé ér shū shì
這種溫暖會漸漸變得柔和而舒適
rán hòu nǐ huì gǎn jué yì shí xiàng kuò sàn dào shǒu bì de mò duān yí yàng
然後你會感覺意識像擴散到手臂的末端一樣
wēn nuǎn gǎn yě huì kuò sàn kāi lái
溫暖感也會擴散開來
cóng shǒu bì 、 zhǒu bù 、 shǒu wàn dào zhǐ jiān
從手臂、肘部、手腕到指尖
yǔ zuǒ bì xiāng bǐ ， yòu bì xiàn zài gǎn jué yǒu diǎn nuǎn yáng yáng de 。
與左臂相比，右臂現在感覺有點暖洋洋的。
dāng rán ， rú guǒ nǐ yì shí dào le ， lìng yì biān yě huì biàn dé wēn nuǎn qǐ lái
當然，如果你意識到了，另一邊也會變得溫暖起來
nǐ kàn ， yì shí zhèng zài jí zhōng zài zuǒ bì shàng
你看，意識正在集中在左臂上
nǐ huì gǎn shòu dào wēn nuǎn de gǎn jué cóng zuǒ jiān nà lǐ liú tǎng jìn lái
你會感受到溫暖的感覺從左肩那裡流淌進來
rán hòu xiàng shǒu bì de mò duān liú tǎng
然後向手臂的末端流淌
cóng shàng bì 、 zhǒu bù 、 shǒu wàn dào zhǐ jiān
從上臂、肘部、手腕到指尖
màn màn dì biàn dé wēn nuǎn qǐ lái
慢慢地變得溫暖起來
yòu bì hé zuǒ bì ， liǎng zhī shǒu bì dōu biàn nuǎn huo le ne
右臂和左臂，兩隻手臂都變暖和了呢
xiàn zài lún dào jiǎo biàn nuǎn huo le
現在輪到腳變暖和了
duì ， yì shí jí zhōng zài yòu jiǎo shàng
對，意識集中在右腳上
nǐ huì gǎn shòu dào yòu dà tuǐ shàng jiàn jiàn chǎn shēng de yì zhǒng mó hu de wēn nuǎn gǎn
你會感受到右大腿上漸漸產生的一種模糊的溫暖感
suí zhù yì shí ， yì zhǒng shū shì de rè liáng huì jiàn jiàn kuò sàn kāi lái
隨著意識，一種舒適的熱量會漸漸擴散開來
nǐ kàn ， xī gài 、 xiǎo tuǐ 、 jiǎo dǐ 、 jiǎo jiān ， dōu gǎn jué wēn nuǎn 。
你看，膝蓋、小腿、腳底、腳尖，都感覺溫暖。
duì ， wēn nuǎn de gǎn jué huì màn màn liú tǎng jìn lái 。
對，溫暖的感覺會慢慢流淌進來。
dāng rán ， zuǒ jiǎo yě huì yǒu de 。
當然，左腳也會有的。
nǐ kàn ， yì shí zhèng zài jí zhōng zài zuǒ jiǎo shàng ， nǐ huì gǎn shòu dào cóng zuǒ dà tuǐ nèi bù chuán lái de wēn nuǎn gǎn 。
你看，意識正在集中在左腳上，你會感受到從左大腿內部傳來的溫暖感。
suí zhù yì shí ， wēn nuǎn huì kuò sàn kāi lái
隨著意識，溫暖會擴散開來
gǎn shòu dào yì gǔ wēn nuǎn ， gǎn jué yǒu diǎn ān xīn
感受到一股溫暖，感覺有點安心
shuāng bì shuāng tuǐ dōu biàn dé nuǎn yáng yáng de le ， duì ba
雙臂雙腿都變得暖洋洋的了，對吧
nà mó ， lián jiē zài yì qǐ de shēn tǐ dāng rán huì biàn dé wēn nuǎn 。
那麼，連接在一起的身體當然會變得溫暖。
kàn ， jí zhōng gǎn jué zài dù qí fù jìn ， cóng shuāng bì shuāng tuǐ liú xiàng fù bù de wēn nuǎn 。
看，集中感覺在肚臍附近，從雙臂雙腿流向腹部的溫暖。
gǎn jué liú xiàng xià fù bù 、 lèi gǔ hé suǒ gǔ fù jìn 。
感覺流向下腹部、肋骨和鎖骨附近。
wēn nuǎn jiàn jiàn jī jù 。
溫暖漸漸積聚。
hǎo de ， ràng shēn tǐ hé yì shí fàng sōng 。
好的，讓身體和意識放鬆。
zhǐ shì tōng guò wǒ de huà ， nǐ quán shēn bǐ gāng cái gèng nuǎn huo le ne 。
只是通過我的話，你全身比剛才更暖和了呢。
jì zhù zhè zhǒng qí miào ér shū shì de gǎn jué 。
記住這種奇妙而舒適的感覺。
nà mó ， jiē xià lái wǒ mén yì biān gǎn shòu xiàng xiàn zài zhè yàng de wēn nuǎn ， yì biān gǎn shòu bīng lěng de shèn tòu 。
那麼，接下來我們一邊感受像現在這樣的溫暖，一邊感受冰冷的滲透。
ràng wǒ mén diào zhěng yì shí 。
讓我們調整意識。
gāng cái dāng yì shí jí zhōng shí huì biàn nuǎn ， dàn wǒ mén yǐ jīng zhòng fù le hěn duō cì le 。
剛才當意識集中時會變暖，但我們已經重複了很多次了。
zhǐ yào shāo wēi xiǎng dào wēn nuǎn ， jiù néng gǎn shòu dào wēn nuǎn 。
只要稍微想到溫暖，就能感受到溫暖。
kàn ， dù zǐ nuǎn huo le 。
看，肚子暖和了。
gǎn shòu zhù fù bù jī jù de rè liáng huǎn màn dì kuò sàn 。
感受著腹部積聚的熱量緩慢地擴散。
quán shēn dōu biàn nuǎn le ， duì ， huán yǒu cháo zhù shǒu jiǎo de mò duān 。
全身都變暖了，對，還有朝著手腳的末端。
cóng fù bù jiàn jiàn dì chuán biàn quán shēn de wēn nuǎn 。
從腹部漸漸地傳遍全身的溫暖。
zhè zhǒng wēn nuǎn ér shū shì de gǎn jué shì shēn tǐ jì zhù de zhèng jù 。
這種溫暖而舒適的感覺是身體記住的證據。
wéi le ràng zhè zhǒng gǎn jué chuán biàn shēn tǐ de měi gè jiǎo luò 。
為了讓這種感覺傳遍身體的每個角落。
zhè cì ， ràng wǒ mén bǎ yì shí jí zhōng zài xīn zàng de tiào dòng shàng 。
這次，讓我們把意識集中在心臟的跳動上。
dāng rán ， dī dā ， dī dā dì tiào dòng zhù 。
當然，嘀嗒，嘀嗒地跳動著。
dāng yì shí gèng jiā jí zhōng shí ， nǐ jiù néng gǎn shòu dào píng shí gǎn shòu bú dào de wēi xiǎo mài bó de dòng zuò hé shēn tǐ de zhèn dòng 。
當意識更加集中時，你就能感受到平時感受不到的微小脈搏的動作和身體的震動。
yóu xīn zàng huó dòng chǎn shēng de xuè liú shū sòng yǎng qì hé yíng yǎng wù zhì 。
由心臟活動產生的血流輸送氧氣和營養物質。
jù shuō huán néng yùn shū tǐ nèi de rè liáng ， suǒ yǐ fēi cháng zhòng yào ne 。
據說還能運輸體內的熱量，所以非常重要呢。
zhè cì bù jǐn jǐn shì gǎn shòu wēn nuǎn ， huán yào xiǎng shòu tā zài quán shēn liú dòng de gǎn jué 。
這次不僅僅是感受溫暖，還要享受它在全身流動的感覺。
huí xiǎng qǐ gāng cái de wēn nuǎn gǎn jué ， ràng wǒ mén de yì shí jí zhōng zài xīn zàng hé shēn tǐ de mài bó shàng 。
回想起剛才的溫暖感覺，讓我們的意識集中在心臟和身體的脈搏上。
nà mó ， chóng xīn kāi shǐ 。
那麼，重新開始。
kàn ， quán shēn dōu biàn nuǎn le 。
看，全身都變暖了。
cóng tǐ nèi chuán lái yì gǔ shū shì de rè liáng 。
從體內傳來一股舒適的熱量。
ràng yì shí jí zhōng zài xīn zàng de tiào dòng shàng 。
讓意識集中在心臟的跳動上。
zhú jiàn jù jí zài yì qǐ
逐漸聚集在一起
dāng yì shí jù jí shí ， tōng cháng gǎn shòu bú dào de
當意識聚集時，通常感受不到的
huì jiàn jiàn chá jué dào shēn tǐ wēi xiǎo de dòng zuò hé shēng yīn
會漸漸察覺到身體微小的動作和聲音
duì ， jiù shì dōng dōng dōng de gǎn jué
對，就是咚咚咚的感覺
mài dòng hé wēn nuǎn de rè liáng ， yán zhù quán shēn liú dòng de gǎn jué 。
脈動和溫暖的熱量，沿著全身流動的感覺。
yīn wéi shēn tǐ jì dé wēn nuǎn de gǎn jué ， suǒ yǐ gēn suí quán shēn de mài dòng ， shēn tǐ bèi wēn nuǎn suǒ bāo wéi 。
因為身體記得溫暖的感覺，所以跟隨全身的脈動，身體被溫暖所包圍。
huán rào 、 huán rào 、 huán rào 。
環繞、環繞、環繞。
wēn nuǎn de gǎn jué yán zhù quán shēn liú dòng
溫暖的感覺沿著全身流動
hū chū de qì xī yě dài zhù qīng wēi de rè liáng
呼出的氣息也帶著輕微的熱量
zhè shì shēn tǐ jiàn jiàn biàn nuǎn de zhèng míng
這是身體漸漸變暖的證明
zhè lǐ zhǐ shì yǔ yán de sāng ná
這裡只是語言的桑拿
suī rán bú huì ràng nín gǎn dào bù shū fú de yán rè
雖然不會讓您感到不舒服的炎熱
yě xū huì ràng nín chū diǎn hàn ， jiù xiàng zhēn zhèng de sāng ná yí yàng
也許會讓您出點汗，就像真正的桑拿一樣
nà mó jiù jì xù gǎn shòu quán shēn shū shì de gǎn jué ， tóng shí cù jìn liú dòng ba
那麼就繼續感受全身舒適的感覺，同時促進流動吧
kàn ， huán rào 、 huán rào 、 huán rào
看，環繞、環繞、環繞
wēi xiǎo de zhèn dòng zài shēn tǐ zhōng chǎn shēng ， zhú jiàn kuò dà bìng màn yán dào quán shēn
微小的振動在身體中產生，逐漸擴大並蔓延到全身
měi cì gǎn shòu dào nà dòng zuò shí ， wēn nuǎn de gǎn jué huì huán rào ér lái
每次感受到那動作時，溫暖的感覺會環繞而來
huán rào 、 huán rào
環繞、環繞
quán shēn chōng mǎn le wēn nuǎn de gǎn jué
全身充滿了溫暖的感覺
měi cì gǎn shòu dào dōng dōng dōng de gǎn jué shí ， wēn nuǎn huì biàn dé gèng qiáng liè 。
每次感受到咚咚咚的感覺時，溫暖會變得更強烈。
nǐ yě néng gǎn jué dào quán shēn chōng mǎn le shū shì de wēn rè ， duì ba ？
你也能感覺到全身充滿了舒適的溫熱，對吧？
lái ， gēn zhù wǒ màn màn hū qì 。
來，跟著我慢慢呼氣。
duì ， màn màn dì ， hā ， nǐ kàn ， quán shēn dōu biàn nuǎn le ， suǒ yǐ hū chū de qì xī yě shì wēn nuǎn de 。
對，慢慢地，哈，你看，全身都變暖了，所以呼出的氣息也是溫暖的。
jí shǐ rè liáng sàn fā chū qù ， yě huì yǒu xīn de rè liáng liú dòng jìn lái 。
即使熱量散發出去，也會有新的熱量流動進來。
huán rào 、 huán rào ， zhuǎn a zhuǎn a ， hǎo xiàng lián yì shí dōu zài xuán zhuǎn ， yǒu diǎn huǎng hū de gǎn jué 。
環繞、環繞，轉啊轉啊，好像連意識都在旋轉，有點恍惚的感覺。
méi wèn tí ， ràng yì shí yě biàn wēn nuǎn ba
沒問題，讓意識也變溫暖吧
kàn ， wēn nuǎn de rè liáng zài huán rào 、 huán rào 、 huán rào
看，溫暖的熱量在環繞、環繞、環繞
yě zài tóu bù liú dòng
也在頭部流動
yì shí zài huán rào
意識在環繞
yīn wéi yǒu shū shì de wēn nuǎn huán rào ， suǒ yǐ yì shí yě huì biàn dé shū shì ， zhè shì hěn zì rán de shì qíng 。
因為有舒適的溫暖環繞，所以意識也會變得舒適，這是很自然的事情。
xiàn rù le mèng jìng 。
陷入了夢境。
jiù xiàng bèi wù qì de rè qì suǒ bāo wéi yí yàng ， shū shì de gǎn jué biàn dé mó hu bù qīng 。
就像被霧氣的熱氣所包圍一樣，舒適的感覺變得模糊不清。
dàn nà zhǒng gǎn jué hěn shū fú ， zài sāng ná lǐ jiù bù xū yào kǎo lǜ qí tā de shì qíng
但那種感覺很舒服，在桑拿裡就不需要考慮其他的事情
zhī xū yào zhuān zhù wū xiǎng shòu zhè zhǒng shū shì jiù hǎo le
只需要專注於享受這種舒適就好了
ràng wēn nuǎn de gǎn jué zài quán shēn liú dòng ， gèng duō dì chén jìn zài shū shì zhōng ba
讓溫暖的感覺在全身流動，更多地沉浸在舒適中吧
nǐ de hū chū de qì xī yǐ jīng biàn dé xiāng dāng wēn nuǎn le ba
你的呼出的氣息已經變得相當溫暖了吧
wēn nuǎn de piāo fú
溫暖的漂浮
quán shēn dōu gǎn dào shū shì wēn nuǎn dì piāo fú zhù
全身都感到舒適溫暖地漂浮著
bèi wēn nuǎn bāo guǒ de róu hé
被溫暖包裹的柔和
huán rào zhù ， zhí dào yì shí
環繞著，直到意識
xiàng wù qì yí yàng mí màn
像霧氣一樣瀰漫
qīng piāo piāo dì huán rào
輕飄飄地環繞
zhǐ shì shū shì ér yǐ
只是舒適而已
huán rào zhù ， huán rào zhù ， huán rào zhù
環繞著，環繞著，環繞著
xiàn zài de kè rén ， shēn tǐ hé yì shí dōu hěn wēn nuǎn ， bèi shū shì de zhuàng tài suǒ bāo wéi 。
現在的客人，身體和意識都很溫暖，被舒適的狀態所包圍。
suī rán wú fǎ sī kǎo shì wù ， dàn néng gòu gǎn shòu dào qīng piāo piāo de shū shì gǎn 。
雖然無法思考事物，但能夠感受到輕飄飄的舒適感。
jiù bǎo chí zhè zhǒng zhuàng tài ， zǎi xì tīng zhù 。
就保持這種狀態，仔細聽著。
xiàn zài ， ràng wǒ de huà ràng nǐ de yì shí lěng què xià lái ba
現在，讓我的話讓你的意識冷卻下來吧
jiù hǎo bǐ zài sāng ná lǐ jìn rù lěng shuǐ yù de xíng wéi ， dàn bú huì gǎn dào bù shū fú de hán lěng
就好比在桑拿裡進入冷水浴的行為，但不會感到不舒服的寒冷
bú huì yǒu bù shū fú de gǎn jué ， suǒ yǐ qǐng fàng xīn
不會有不舒服的感覺，所以請放心
qǐng tǐ yàn kè rén ， nǐ de yì shí huì zhú jiàn lěng què xià qù
請體驗客人，你的意識會逐漸冷卻下去
qǐng gǎn shòu yí xià
請感受一下
bàn suí zhù bīng lěng de huà yǔ
伴隨著冰冷的話語
nǐ de shēn tǐ hé yì shí huì xùn sù lěng què xià qù
你的身體和意識會迅速冷卻下去
kě néng huì yì shí tíng zhǐ sī kǎo
可能會一時停止思考
shèn zhì zhè yí kè yě huì biàn dé hěn shū fú děng dài zhù nǐ
甚至這一刻也會變得很舒服等待著你
cóng 3 shù dào 0， rán hòu pāi shǒu ， yì shí huì gǎn dào liáng shuǎng 。
從3數到0，然後拍手，意識會感到涼爽。
rè liáng bào fā ， biàn chéng yì gǔ liáng yì 。
熱量爆發，變成一股涼意。
liáng yì shèn tòu quán shēn 。
涼意滲透全身。
jiù xiàng wú sè tòu míng de liáng shuǐ yí yàng ， gǎn jué biàn dé qīng chè ， jiù xiàng xuè yè yí yàng 。
就像無色透明的涼水一樣，感覺變得清澈，就像血液一樣。
qǔ ér dài zhī de shì liáng yì xùn sù liú guò quán shēn ， tóu nǎo zhōng de yì shí yě biàn dé qīng liáng 。
取而代之的是涼意迅速流過全身，頭腦中的意識也變得清涼。
lěng jìng xià lái de liáng yì ， lěng què le sī wéi ， duó zǒu le tā 。
冷靜下來的涼意，冷卻了思維，奪走了它。
rán hòu biàn dé jiāng yìng ， dòng jié ， kàn ， shén mó dōu xiǎng bú dào ， nà mó ， qǐng hǎo hǎo tīng zhù ，
然後變得僵硬，凍結，看，什麼都想不到，那麼，請好好聽著，
zài cì pāi shǒu ， quán shēn de jǐn zhāng xiāo sàn ， zhè zhǒng liáng yì yě huì xiāo shī 。
再次拍手，全身的緊張消散，這種涼意也會消失。
hǎo ， fàng sōng ， jǐn zhāng gǎn yí xià zǐ xiāo shī le 。
好，放鬆，緊張感一下子消失了。
shēn tǐ hé yì shí màn màn dì shū huǎn xià lái 。
身體和意識慢慢地舒緩下來。
ràng wǒ mén jì xù fàng sōng yí huì ér ba 。
讓我們繼續放鬆一會兒吧。
zhè xiāng dāng wū sāng ná zhōng de jiàn xiē qī 。
這相當於桑拿中的間歇期。
zài jǐn zhāng huǎn jiě de tóng shí ， ràng wǒ mén zài fàng sōng yí huì ér ba 。
在緊張緩解的同時，讓我們再放鬆一會兒吧。
yóu wū tǐ wēn biàn huà ér pí láo ， suǒ yǐ ràng wǒ mén màn màn xiū xi yí xià 。
由於體溫變化而疲勞，所以讓我們慢慢休息一下。
dāng rán ， yì shí yě yào fàng sōng 。
當然，意識也要放鬆。
jiù xiàng jí jiāng jìn rù cuī mián zhuàng tài yí yàng ， qīng piāo piāo de ， dàn fēi cháng shū fú 。
就像即將進入催眠狀態一樣，輕飄飄的，但非常舒服。
yě xū nǐ zhèng zài jiē jìn cuī mián zhuàng tài ne 。
也許你正在接近催眠狀態呢。
rú guǒ yì zhí zhòng fù zhè gè guò chéng ， nǐ huì biàn dé fēi cháng shū fú bìng qiě yì shí yě huì biàn dé zhěng qí ， nǐ jué dé ne ？
如果一直重複這個過程，你會變得非常舒服並且意識也會變得整齊，你覺得呢？
jí shǐ gǎn jué shū fú yě bù néng shuì jué ò 。
即使感覺舒服也不能睡覺哦。
wǒ huì zài cì tí xǐng nǐ ， suǒ yǐ zài duō fàng sōng yí huì ér ba 。
我會再次提醒你，所以再多放鬆一會兒吧。
hǎo le ， nǐ xiū xi dé huán hǎo má ？
好了，你休息得還好嗎？
kàn qǐ lái fēi cháng shū fú de yàng zǐ 。
看起來非常舒服的樣子。
nà mó ， ràng wǒ mén tōng guò zhè zhǒng rè shēn 、 lěng què hé xiū xi de lún huàn lái diào zhěng wǒ mén de yì shí 。
那麼，讓我們通過這種熱身、冷卻和休息的輪換來調整我們的意識。
jù shuō zhòng fù 3 cì zuǒ yòu zhèng hǎo kě yǐ hěn hǎo dì diào zhěng 。
據說重複3次左右正好可以很好地調整。
zài zuò 2 cì ， tóng shí gǎn jué gèng hǎo ， jìn xíng yì shí de pái dú ba 。
再做2次，同時感覺更好，進行意識的排毒吧。
kàn ， shēn tǐ hěn nuǎn huo 。
看，身體很暖和。
shì de ， wǒ de wēn nuǎn shēng yīn ， qīng qīng dì jìn rù nǐ de ěr zhōng 。
是的，我的溫暖聲音，輕輕地進入你的耳中。
shēng yīn jì shū fú yòu dài yǒu rè dù 。
聲音既舒服又帶有熱度。
qīng qīng dì róu hé dì shèn tòu jìn lái 。
輕輕地柔和地滲透進來。
zhè gè shēng yīn huán rào zhù quán shēn
這個聲音環繞著全身
cóng shēn tǐ de hé xīn dào měi yí gè jiǎo luò ， shēng yīn hé rè liáng mí màn kāi lái
從身體的核心到每一個角落，聲音和熱量瀰漫開來
zài wǒ wēn nuǎn de shēng yīn xià ， yì shí zì rán dì kāi shǐ huó dòng
在我溫暖的聲音下，意識自然地開始活動
bù zhī zěn mó de ， kāi shǐ rù mí le
不知怎麼的，開始入迷了
rán hòu lián yì shí yě zhú jiàn biàn nuǎn
然後連意識也逐漸變暖
gǎn jué hěn shū fú ba
感覺很舒服吧
gèng duō gēng duō dì huán rào zhù
更多更多地環繞著
zhuǎn a zhuǎn de ， bǎi a bǎi de ， huàng a huàng de
轉啊轉的，擺啊擺的，晃啊晃的
suī rán bù zhī dào xiàn zài jiū jìng shì shén mó zài huán rào ， dàn nà zhǒng wēn nuǎn huo shū shì gǎn yuè lái yuè míng xiǎn 。
雖然不知道現在究竟是什麼在環繞，但那種溫暖和舒適感越來越明顯。
zhuān zhù wū zhè zhǒng gǎn jué ， jiù néng tǐ yàn dào fēi cháng qí miào de yú yuè gǎn 。
專注於這種感覺，就能體驗到非常奇妙的愉悅感。
hū xī wēn nuǎn ， shēn tǐ wēn nuǎn ， yì shí wēn nuǎn ， quán bù dōu wēn nuǎn ， wēn nuǎn de gǎn jué hěn shū fú
呼吸溫暖，身體溫暖，意識溫暖，全部都溫暖，溫暖的感覺很舒服
wēn nuǎn de hū xī ， hū a dì yì chū lái ， huò zhě qīng qīng dì fǎn yīng ， zhè dōu shì bèi hěn hǎo dì wēn nuǎn zhù de zhèng míng ò 。
溫暖的呼吸，呼啊地逸出來，或者輕輕地反應，這都是被很好地溫暖著的證明哦。
nà mó jiē xià lái ， wǒ mén huì jì xù gěi shēn tǐ jiàng wēn 。
那麼接下來，我們會繼續給身體降溫。
qiáo ， yì gǔ bīng lěng de gǎn jué chuān tòu quán shēn ， rán hòu shùn jiàn níng gù
瞧，一股冰冷的感覺穿透全身，然後瞬間凝固
shēn tǐ níng gù sī kǎo níng gù ， xiàng shuǐ bān de bīng lěng gǎn jué ràng yí qiè dōu tíng zhǐ le
身體凝固思考凝固，像水般的冰冷感覺讓一切都停止了
lián yì shí dōu shāo shāo níng gù ， hǎo xiàng yào zhōng duàn yí yàng
連意識都稍稍凝固，好像要中斷一樣
zài shēn chén 、 shēn chén dì xiàn rù zhī qián de zhuàng tài xià ， chè dǐ níng gù 。
在深沉、深沉地陷入之前的狀態下，徹底凝固。
hǎo de ， qǐng fàng sōng 。
好的，請放鬆。
shì de ， jiù xiàng jǐn zhāng de xián tū rán duàn le yí yàng ， shēn tǐ hé yì shí shùn jiàn biàn dé qīng sōng 。
是的，就像緊張的弦突然斷了一樣，身體和意識瞬間變得輕鬆。
rú guǒ yì zhí zhè yàng dāi dāi dì ， zhǐ shì tīng zhù wǒ de shēng yīn ， quán shēn de xīn zàng hé fèi bù jiù huì xiàng ní jiāng yí yàng liú tǎng chū lái ，
如果一直這樣呆呆地，只是聽著我的聲音，全身的心臟和肺部就會像泥漿一樣流淌出來，
rán hòu qīng róu dì bèi shū shì de qīng sōng gǎn bāo wéi 。
然後輕柔地被舒適的輕鬆感包圍。
bù zhī zěn mó de ， hǎo xiàng yào chén rù fēi cháng shēn suì de dì fāng
不知怎麼的，好像要沉入非常深邃的地方
dàn nà zhǒng gǎn jué fēi cháng shū shì
但那種感覺非常舒適
yuè lái yuè xiǎng yào pǐn wèi zhè zhǒng shū shì de gǎn jué
越來越想要品味這種舒適的感覺
suǒ yǐ bú yào zuò duō yú de dòng zuò ， jiù zhè yàng dāi dāi dì
所以不要做多餘的動作，就這樣呆呆地
nà mó jiù zhè yàng dāi yí huì ér méi guān xì de
那麼就這樣呆一會兒沒關係的
jiàn jiàn dì wǒ zhù yì dào kè rén de yì shí zài qiǎo rán biàn huà ne
漸漸地我注意到客人的意識在悄然變化呢
wǒ mén zhèng zài jiē jìn suǒ wèi de yì shí zhěng hé zhuàng tài 。
我們正在接近所謂的意識整合狀態。
nà mó ， wǒ mén lái jìn xíng zuì hòu yí gè dān yuán 。
那麼，我們來進行最後一個單元。
yì shí huì biàn dé mó hu huò zhě tū rán jǐn zhāng ， rán hòu fàng sōng xià lái 。
意識會變得模糊或者突然緊張，然後放鬆下來。
zhè yǒu diǎn xiàng xiàn rù cuī mián zhuàng tài shí de gǎn jué 。
這有點像陷入催眠狀態時的感覺。
suǒ yǐ ， děng dào zuì hòu yí gè dān yuán jié shù shí ， nǐ huì jìn rù fēi cháng yú kuài de cuī mián zhuàng tài ，
所以，等到最後一個單元結束時，你會進入非常愉快的催眠狀態，
nǐ de yì shí yí dìng huì biàn dé zhěng qí 。
你的意識一定會變得整齊。
kàn ， nuǎn huo ba 。
看，暖和吧。
zhī xū yào yí jù huà ， yì shēng yīn ， nǐ jiù huì gǎn dào wēn nuǎn 。
只需要一句話，一聲音，你就會感到溫暖。
xiàng wǒ shuō de nà yàng biàn dé ， guǒ rán yǒu diǎn cuī mián shù de gǎn jué 。
像我說的那樣變得，果然有點催眠術的感覺。
yě xū nǐ yǐ jīng jìn rù cuī mián zhuàng tài le 。
也許你已經進入催眠狀態了。
kàn ， wēn nuǎn de gǎn jué zài yì shí zhōng liú dòng 、 biàn dé chì rè ér nián chóu ， rán hòu jì xù liú dòng 。
看，溫暖的感覺在意識中流動、變得熾熱而粘稠，然後繼續流動。
yóu wū yì shí sōng sàn wú fǎ jí zhōng ， suǒ yǐ shén mó dōu xiǎng bù qǐ lái le 。
由於意識鬆散無法集中，所以什麼都想不起來了。
biàn dé ruǎn mián mián de ， gǎn jué fēi cháng shū fú ， yì zhí xiǎng bǎo chí zhè zhǒng zhuàng tài 。
變得軟綿綿的，感覺非常舒服，一直想保持這種狀態。
ràng wǒ mén zài cì bǎo chí zhè zhǒng yú kuài de zhuàng tài 。
讓我們再次保持這種愉快的狀態。
kàn ， lěng de ， yì zhí gǎn shòu dào tòu míng de hán lěng 。
看，冷的，一直感受到透明的寒冷。
jiù xiàng shí jiàn tíng zhǐ yí yàng ， níng gù ， níng gù ， níng gù 。
就像時間停止一樣，凝固，凝固，凝固。
zài nián hū hu ér sōng ruǎn de yú kuài zhuàng tài xià ， tū rán níng gù 。
在黏糊糊而鬆軟的愉快狀態下，突然凝固。
zài róng huà de yú kuài zhuàng tài xià ， jǐn jǐn gù dìng zhù 。
在融化的愉快狀態下，緊緊固定住。
